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Coaching

Coaching ist eine professionelle Beratung und Begleitung von Menschen, die sich in einer bestimmten Situation befinden und Unterstützung bei der Erreichung ihrer Ziele suchen. Es kann in unterschiedlichen Bereichen stattfinden, z. B. im beruflichen, privaten, ehrenamtlichen oder sportlichen Kontext.

Mit Coaching unterstütze ich Sie, Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Ziele

sind vielfältig und werden individuell festgelegt, wie zum Beispiel

Verbesserung der beruflichen Leistung
Steigerung der Motivation und Leistungsfähigkeit
Entwicklung neuer Fähigkeiten und Kompetenzen
Lösung von beruflichen oder privaten Problemen
Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstwirksamkeit

Coaching fördert die Selbstreflexion und das persönliche Wachstum, aber es zielt im Gegensatz zur Psychotherapie nicht auf Heilung oder die Behandlung von psychischen Störungen ab.

Methoden

Coaching basiert auf einem dialogischen Prozess, durch den ich Sie dabei unterstütze, Ihre eigenen Ziele zu definieren, Ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und Ihre eigene Lösungen für Ihre Herausforderungen zu entwickeln. Methoden können dabei sehr unterschiedlich sein, z. B.:

Fragetechniken
Feedback
Rollenspiele
Übungen
Visualisierung

Phasen

Typische Phasen des Coaching-Prozesses sind:

Orientierung

konkrete Themen & Ziele festlegen

Klärung

Situation & Problemstellung erörtern

Veränderung

Lösungsmöglichkeiten & Maßnahmen

Abschluss

Definieren, Reflektieren & Integrieren

Dauer

Coaching-Sitzungen haben oft eine begrenzte Dauer und sind auf die Erreichung spezifischer Ziele ausgerichtet. Coaching-Prozesse können von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern.

Lassen Sie uns dazu sprechen, damit ich Ihnen eine ungefähre Vorstellung geben kann, wie es bei Ihnen konkret aussehen kann.

Beispiele

Business Coaching

Bestehende Geschäfte erfolgreich weiterentwickeln, Innovationen integrieren und sich von Bisherigem lösen, sind Themen, die in immer kürzeren Abständen unter einen Hut gebracht werden müssen, ohne sich und die Teams zu überfordern.

Mit Business Coaching können Sie ihren Blick aufs Wesentliche schärfen, damit Sie auch zukünftig auf Erfolgskurs bleiben.

Fragen, die wir in diesem Kontext bearbeiten:

Was funktioniert heute gut? Was kann weg? Was muss sich ändern?
Was wollen wir mehr für uns nutzen?
Worauf kommt es jetzt an?
Wofür kennen uns unsere Kund:innen und Geschäftspartner:innen?
Wie finden wir heraus, wie etwas funktioniert?

Leadership Coaching

In Ihrer Rolle als Führungskraft stehen Sie zunehmend vor der Herausforderung, die Bedürfnisse verschiedener Anspruchsgruppen gleichzeitig zu erfüllen, während Sie stets den Unternehmenserfolg im Auge behalten und Ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen müssen.

Dieses spezialisierte Coaching zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, als Führungskraft fundiertere Entscheidungen zu treffen und gesteckte Ziele effektiv voranzutreiben.

Fragen, die wir in diesem Kontext bearbeiten:

Wie kann ich eine gute Führungskraft sein und die Ziele der Organisation wirkungsvoll umsetzen?
Was kann ich tun, um in komplexen Situationen den Überblick zu behalten und gelassen zu bleiben?
Wie treffe und kommuniziere ich Entscheidungen, mit denen ich selbst nur schwer umgehen kann?
Was kann ich tun oder lassen, damit mein Team mehr Verantwortung übernimmt?
Wie kann ich mit all den Erwartungen an meine Rolle umgehen?
Wie entwickle ich mehr Empathie?

Team Coaching

Teams sind ständigen Veränderungen unterworfen, werden zunehmend vielfältiger und diverser, während sich gleichzeitig die Prioritäten verschieben. Hinzu kommt, dass Teams immer mehr Verantwortung übernehmen und eigenständige Entscheidungen treffen müssen.

Im Rahmen des Coachings entwickeln Teams die Fähigkeit, souveräner mit Veränderungen und Spannungen umzugehen. Ziel ist es, dass sie dadurch ihre Schlagkraft und Erfolgspotenziale optimieren können, um auch in anspruchsvollen Situationen effektiv zu bleiben.

Fragen, an denen wir im Team arbeiten:

Wie entsteht Klarheit über die zu erreichenden Ziele?
Wie wird die Zusammenarbeit definiert?
Wie können die Bedürfnisse einzelner Teammitglieder besser berücksichtigt werden?
Wie trifft das Team Entscheidungen?
Welche Rollen und Verantwortlichkeiten übernimmt wer im Team?
Fühlen sich alle Teammitglieder verstanden, respektiert, anerkannt und gehört?

Mental Health Coaching

Ständige Veränderungen, zunehmender Druck oder sinnentleerte Arbeit können zu psychischen Problemen führen, die oft Langzeitausfälle zur Folge haben. Dadurch entsteht zusätzlicher Stress für die Kolleg:innen, was den Teufelskreis weiter antreibt.

Um dieser Entwicklung frühzeitig vorzubeugen, kann Coaching und psychologische Beratung dabei helfen, die ursächlichen Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen, zu überprüfen und entsprechend zu verändern.

Fragen, an denen wir zusammen arbeiten:

Wie gut sind Sie im Nein-Sagen und beim Grenzensetzen?
Wie werden Prioritäten gesetzt?
Wie gut delegieren Sie Aufgaben an andere?
Wie erkennen Sie den Sinn in Ihrer täglichen Arbeit?
Was ist zu tun, wenn man den Eindruck hat, selbst nichts bewirken zu können?
Sind Sie häufig unzufrieden mit Ihrer eigenen Leistung?
Neigen Sie dazu, Situationen stark kontrollieren zu wollen?
Haben Sie ein besonders hohes „Pflichtbewusstsein“ bei der Arbeit?
Tendieren Sie dazu, Dinge besonders gründlich und perfekt tun zu wollen?

Diversity Coaching

Diversity Coaching ist ein spezialisierter Ansatz, der darauf abzielt, Einzelpersonen oder Teams in Bezug auf Vielfalt (Diversity) zu unterstützen. Vielfalt kann verschiedene Dimensionen umfassen, darunter Geschlecht, Alter, ethnische Herkunft, sexuelle Orientierung, Religion, kultureller Hintergrund und weitere individuelle Merkmale.

Das Hauptziel besteht darin, ein tieferes Verständnis für Vielfalt zu fördern, Vorurteile abzubauen, inklusivere Verhaltensweisen zu entwickeln und effektiver mit Unterschieden umzugehen, um die Sensibilität für Vielfalt zu schärfen, Konflikte zu bewältigen und eine inklusivere Arbeitskultur zu schaffen, was die Leistungsfähigkeit von Teams steigern und ein integratives Umfeld fördern kann.

Hier sind einige Fragen, die in diesem Rahmen behandelt werden könnten:

Wie nehmen Sie Ihre eigenen Vorurteile und Überzeugungen wahr?
Inwiefern sind Sie sich Ihrer eigenen kulturellen Hintergründe bewusst und wie beeinflussen diese Ihre Perspektiven?
Wie können Sie effektiv mit Konflikten umgehen, die auf kulturellen Unterschieden beruhen?
Welche Maßnahmen können ergriffen werden, um Chancengleichheit und Diversität auf organisatorischer Ebene zu fördern?
Welche Ziele im Zusammenhang mit Vielfalt und Inklusion möchten Sie persönlich oder als Team erreichen?
Wie können Sie den Fortschritt und den Erfolg in Bezug auf diese Ziele messen?
Welche Schulungen oder Ressourcen können genutzt werden, um das Verständnis für verschiedene Hintergründe zu vertiefen?