Entspannung auf Knopfdruck

Alex mit einer VR Brille von Magic Horizons

Virtual Reality - Einschalten zum Abschalten

Der Bildschirmarbeitsplatz hat in den letzten 20 Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Seit Corona müssen wir nicht einmal mehr für Besprechungen, Konferenzen oder Workshops den Schreibtisch verlassen.

Manche haben sogar ihr Mittagessen vor der Kamera dabei.

Beim Blick in den Kalender steigt der Blutdruck: morgens die Meetings mit Asien, abends mit Amerika und dazwischen ein paar Jour Fixes mit der Chefin, der Buchhaltung, dem Team, ein Projektupdate und die Kommunikation wollte auch noch was wegen der neuen Services. Irgendwas vergessen?

Achja, wegen der Sichtbarkeit ist es natürlich wichtig auf LinkedIn oder XING auch noch schnell zu schauen ob was zu kommentieren oder zu liken da ist.

Was kann man tun?

Kennen Sie diese Seminare oder Coachings, um den Arbeitstag gesünder zu gestalten? Das meiste, was wir dort lernen funktioniert eigentlich ganz gut.

Bis zu diesem einen Tag, an dem wir sagen: „Ok, wenn es nicht anders geht dann mache ich eine Ausnahme und lege den Termin in die geplante Pause.“

Wer jetzt nicht aufpasst, erliegt seinen alten Gewohnheiten. Denn die kennen viele Tricks.

Und jetzt?

Neurowissenschaftler haben sich in den vergangen Jahren stark damit beschäftigt, was uns und unserem Gehirn dabei hilft, den Stress zu reduzieren.

Ein wesentlicher Aspekt dabei ist, dass unser Hirn glaubt, was es sieht und hört.

Glauben Sie nicht? Dann schauen Sie sich doch mal ein paar Fotos vom letzten Urlaub oder Konzert an, bei dem Sie so entspannt waren und vielleicht erinnern Sie sich auch noch an die Musik.

Hier ein Beispiel aus der Schweiz, was mit VR möglich ist:

Was können Sie mit diesem Wissen tun?

Damit das Ganze tatsächlich nachhaltig funktionieren kann, braucht es eine Illusion, die ein paar Minuten am Stück und regelmäßig auf uns einwirkt.

Zum Glück gibt es digitale Technologien wie „Virtual Reality“, die uns dabei unterstützen können.

Mittels einer solchen Brille können wir auf Knopfdruck bebachten und lauschen:

  • die Bäume im Wald,
  • Bäche und Flüße beim Fließen,
  • Delphine beim Schwimmen
  • oder Wellen am Strand in Thailand

Und wer sein Hirn mal komplett mit neuen Bildern vorsorgen will, macht einen fiktiven Rundgang auf dem Mars.

Studien zeigen, wie mit VR Stress reduziert und Resilienz gefördert werden kann, wenn es regelmäßig eingesetzt wird.

Wie man das im Team oder Unternehmen umsetzt?

Lassen Sie uns darüber sprechen.

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